2020-06-11

セルフヒーリング

心身面で調律がちゃんとできていないと、自分のあり方、自分軸も
ぶれやすくなりますね。

そわそわ、ふわふわして集中できなかったり、
イライラが募り感情が荒れたり、
あるいは、身体的にも疲れが残りがちだったり。

ですので、日ごろから心身をちゃんとケアすることはとても大切です。

自分ケアのための時間を使いたい。
けれどそう思いながらも、なかなか思い通りに時間を確保できない。

こんな日常の悩みも、忙しい中では起きてきますね。
特に女性はやることがいっぱいありますし。

必要性はわかっていても、常に増える「しなければならないリスト」に
あたふたと振り回され、やっと終わったという頃には、もう夕べ。

「仕方ないな・・・」

こんな生活風景、思い当たりますよね。

そんな風に自分のことをいつも後回しにして、
体も心も実は悲鳴をあげているのを知っている。。。

じゃ、すき間時間でそれを解決してくれるもの。わざわざ時間を確保して
遠くに出かけなくてもよくて、さっと思いついた時に手軽に自分を整えるツールって
ないかな？

そんな現代を生きる女性が思うことについて、本日は書かせていただきます。
簡単にできる二つの方法をご紹介しますね。

ストレスが高まる忙しい時には、時間も、自分をケアできる心の余裕も
ないことが多いですので、さっとできることが一番ありがたいですよね。

「トーヌング」ってあまり聞かないですね。

でも、とても簡単な方法です。
ストレスが高まっていてなかなかそれを発散できない時に、試してみてください。

《やり方》

座ってでも立ってでも、お好みの姿勢で。

そしてただ喉から発声したい音を、「語」「言葉」として出すのではなく、
エネルギーがそのまま音として出て来るように、出して行きます。

イメージとしては自分が楽器になったとして、その楽器自体から自然に音が
出て来る、こんな感じです。

意味のない、そしてきれいにも聞こえない音が最初続くかもしれませんが、
ただそのまま、せき止めたりコントロールしないでしばらく続けます。

そうすると、ある時点で濁りがクリアになり澄んだ音に変わります。
ある程度エネルギー的な浄化が起こり、不要なものが出ていった
ということになります。

これだけでもかなりエネルギー的に軽やかになり、ニュートラルに戻るのを
実感していただけます。
そして一番良い点は、道具やテクニックが必要ないことです。

ぜひやってみてください。５分程で効果を感じていただけますよ。
心身がチューニングされ整います。

☆動画☆

クリスタルヒーリング、お手元に石がある方は、いつでもできますので
手軽ですし、とても効果的です。

私自身も折々セルフでのクリスタル・ヒーリングをします。
効果、ばつぐんです！

簡単なやり方は次のページに載っていますので、ご参考ください。
（お持ちの石がそんなに多くなくても出来ます。）

こちらからどうぞ♪

＊注意点はすでに浄化済みの石を使うという点です。

また時間としては１０分～１５分くらいから試してみると良いです。

ぜひおうちで手軽にできるヒーリングを試してみて、
心身を整えてお過ごしください。